宝宝不爱吃饭?你才是那个元凶,认吗?

  • 2016年05月16日 16:39
  • 来源: 医知袋鼠

有的家长一到饭点就发愁,孩子不爱吃饭,吃了没几口就不吃了,强行喂下去的又给吐出来。看到别人家的孩子吃得又香又甜,实在是羡慕的很。孩子不爱吃饭是什么原因?是体内缺什么元素吗?长此以往对孩子会有什么影响?又该如何纠正?袋鼠麻麻这就为您一一解答~

宝宝不爱吃饭:多半是家长的错

1、父母的错误行为:

1)辅食添加阶段:

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食物添加混乱,没有按照从细到粗、从稀到稠、从单一到多样的原则为宝宝添加。过早添加不利于宝宝咀嚼的食物,会让宝宝不能充分享受进食的乐趣,不良的进食情绪体验也为将来的厌食挑食埋下伏笔。

有些家长早早就给宝宝吃盐等重口味的食物,导致宝宝的味觉受到伤害,今后不易接受清淡的食物。

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2)没有固定的用餐时间表:

在两餐之间放任孩子乱吃,让孩子吃过多的零食、水果,导致孩子血液中血糖含量过高,在吃正餐的时候已经饱了,长此以往,形成恶性循环。而且,各种零食等不易消化的食物停滞在胃肠,还会影响消化液的分泌,时间一长会导致胃肠节律性蠕动紊乱。

3)根据家长自己的喜好决定宝宝的饮食:

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成人和孩子不论在营养需求还是口味上,都是有所区别的,家长要多注意学习儿童营养方面的知识,或者征求孩子的意见。还有,再好吃的食物,吃久了也会腻,有的人特别特别讨厌某种食物,真的有可能是在某个时间内吃太多了。

4)家长自身就有不健康的饮食习惯:

经常当着孩子的面喝饮料、吃零食,就容易造成孩子喜欢吃这些食物,而对正餐失去兴趣。还有些家长在用餐时间没有避免电视或游戏的打搅,孩子边吃边玩,不能把心思放在吃饭上。

5)对宝宝的食量期待过高:

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孩子其实饿不饿、有没有吃饱,自己是有感知的,如果孩子实在不饿,就不要强迫给他吃。也不要让孩子感觉吃饭是一种任务:通过劝说、奖励或强制手段,结果适得其反。

2、身体原因:

1)突发疾病:

如果孩子平时吃饭还不错,但突然变得不爱吃饭了。就要考虑孩子是不是生病了,身体不舒服。同时要注意观察孩子的身体状况、神态,有没有出现发烧、腹泻、恶心等症状,精神状态是不是好。孩子有慢性胃炎、肠炎、睡眠不足等问题,都可导致消化功能紊乱,而致厌食。如果发现宝宝身体有异常,那就要及时带宝宝去就医。

2)儿童体内缺乏某些营养物质:

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如缺锌。锌缺会使孩子的味觉敏感度明显下降,使食欲大减。对怀疑缺锌的儿童补锌1周后,如果食欲增加,就证明孩子确实缺锌;如果无效,说明孩子的厌食与缺锌无关,应另外寻找原因。另外缺钙、缺铁、B族维生素不足等也会导致儿童厌食。

3)铅中毒:

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现在大气污染、尾气排放严重,孩子很容易通过呼吸道吸入铅,且儿童的玩具、爆米花等食物中也含铅,长期接触、食用,也易导致孩子铅中毒。铅中毒可引起儿童厌食、呕吐、腹痛等,所以儿童厌食也要警惕铅中毒。

孩子长期厌食,对身体有何影响?不论是幼儿期还是青春期的孩子,正处于生长发育的旺盛阶段,如果长期不正经吃饭,必然严重影响孩子的生长发育。长期厌食、挑食的孩子,往往面黄肌瘦、皮肤干燥、精神萎靡不振、容易贫血,身材比同龄孩子矮小,还有的性情孤僻、执拗、任性、喜怒无常。

孩子不爱吃饭,家长怎么办?

1、全面检查、排除病因

带孩子到医院进行全面检查,对于缺锌或铅中毒的患儿,可给予相应的治疗如补锌、驱铅等;对于消化功能不良、脾胃虚弱的患儿,可给予促进胃动力、健脾开胃等的药物,以消除食滞、促进胃排空,这样可使孩子产生饥饿感……如果孩子合并其他身体疾病,也要采取相应的处理。

2、放松心态、避免强迫

家长在引导孩子吃饭的时候,不要威胁或者哄骗,更不要强迫孩子吃某种食物。在中国,经常会出现一大家子人追着一个孩子吃饭的场景,这会让孩子感觉自己在吃饭这件事上会被大家重视,逆反心理下会故意不吃饭。吃饭是大事,但一顿、两顿不吃,孩子也饿不坏的,放轻松~~

3、饥饿疗法

有些家长总是要给孩子先喂饱了再自己吃饭,但有时宝宝或许真的还不饿。建议先让宝宝坐在餐桌旁,看着大人吃,大人吃得津津有味,孩子条件反射,就会激发他的食欲,这时再给他喂饭,就顺利得多了。

如果孩子说“我不吃,我就是不吃嘛!” 这时可以告诫孩子,如果这顿饭不吃,只能等到下顿再吃了,而且两餐之间不允许吃零食。适度的饥饿反而有利于孩子胃肠排空,产生饥饿感,从而激发食欲。同时,通过适度的饥饿疗法也能够培养孩子良好的饮食习惯,纠正因不良饮食行为引起的厌食、挑食。

4、让孩子参与食物的制作过程

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让宝宝和家长一起做饭,也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果,宝宝不仅会对饭菜产生好感,甚至还想督促他人品尝自己的“杰作”呢!

5、善用游戏及小故事

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适当采取游戏“战术”:根据宝宝的喜好做游戏,是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。如果宝宝特别喜欢某个卡通形象,那就可以用它来讲一些吃饭相关的小故事,鼓励宝宝多吃饭菜。

6、提升烹饪技术

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宝宝吃的饭菜,最好花色品种要多样化,注意食物种类、口味、形状和荤素搭配,唤起孩子对食物的热情。如果孩子不喜欢吃炒的,可以试试清蒸,还可以把食物摆成宝宝喜欢的卡通形象,色香味俱全的食物,谁会不爱呢?

7、增加孩子运动量

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现在的孩子的户外活动少、消耗少,自然就不容易产生饥饿感。适当带孩子多做一些活动,可促进儿童的新陈代谢,孩子有饥饿感,才会“饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大,以免过度兴奋、安静不下来而影响食欲。

袋鼠麻麻有话说:

家长对孩子的影响是潜移默化的,有些家长们在抱怨孩子厌食的时候,真的应该反思一下,孩子的这些“臭毛病”或许是你们自身的错误行为导致的!排除了病理因素,在对待孩子的吃饭问题上,家庭成员必须统一,共同执行,有一次迁就或有一个人让步,就很难奏效哦~

了解更多关于宝宝饮食方面的问题?请关注微信公众号“医知袋鼠”(jjkkczj),然后回复关键字“宝宝饮食”,阅读相关资讯~

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