宝宝偏食、不爱吃饭?找对原因很关键!

  • 2016年12月20日 11:34
  • 来源: 暂无

家长们很头痛的一件事,就是孩子偏食、挑食,而且这已经是一种很普遍现象,有的孩子是不吃鸡蛋,有的是只吃肉不吃菜,还有的是菜肉都不吃......那么,孩子为什么会偏食厌食?长期偏食厌食会有哪些不良影响?

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偏食、厌食影响宝宝生长

宝宝的健康成长离不开各种各样的营养,没有任何一种食物里包含所有的营养,因此,要获得充足、均衡的营养,只吃一类或两类食物是不够的,各类食物都要吃,要根据食物的营养含量特点进行合理搭配。

如果孩子长期只吃一种蛋白质,而不吃蔬菜,那他就有可能缺乏维生素;如果他只喜欢吃蔬菜,而不喜欢吃肉、蛋、奶这类富含蛋白质的食物,那他摄入的热量便会不足。长此以往,会影响孩子的生长发育,不仅身高体重会受限,智力和大脑发育也会受到很大影响。

搞清楚厌食、偏食的原因

想要纠正孩子偏食挑食的习惯,家长首先要了解引起偏食挑食的原因。

孩子出现偏食挑食,有可能是家长喂养不当造成的,还有可能与疾病因素有关。

1、喂养不当

1)辅食添加不当:

6个月~1岁是孩子味觉形成的关键期,如果给宝宝添加辅食较晚,或者一直给他吃比较稀软的食物,会让孩子错过练习咀嚼能力的最佳时期,宝宝在吃偏硬的食物时,就容易出现吞咽困难、呛噎等情况,从而拒绝吃这类食物。所以,给宝宝添加辅食的时间,最早不能早于4个月,最晚不能晚于8个月。

宝宝偏食、不爱吃饭?找对原因很关键!

2)饮食结构不合理:

有些家长认为肉、海产品、鸡蛋等食物富含蛋白质,对生长发育好,每天给孩子吃很多这类食物。时间一长,会造成孩子味觉上的改变,只喜欢吃这些高蛋白的食物,而失去对蔬菜水果的兴趣。

所以,家长在平时应该按营养标准,合理搭配孩子的饮食。

3)吃过多的零食:

宝宝的胃容量是有限的,如果家长给他提供很多膨化食品、糖或者热量比较高的饮料等,那他吃饭时就会没有食欲。

对于这种情况,家长应控制宝宝吃零食的量和次数,尤其是在吃饭前一小时,不要让宝宝吃零食。

4)就餐环境:

有些家长在宝宝吃饭时,旁边放着动画片或游戏,其实这会分散孩子的注意力,没办法很好地去品尝食物的味道。久而久之,宝宝便会对食物失去兴趣。

因此,宝宝吃饭时,环境、地点要固定,周围不要有干扰的情况,如别人的走来走去,不要开电视,不要放玩具。

可以给孩子一个勺,让他自己吃饭,然后你再喂饭,这样孩子注意力就基本集中在饭菜上了。

5)进餐时间:

食物在胃里排空之后才会产生饥饿感,如果孩子边吃边玩,进餐时间过长,这种饥饿感就很难形成,就可能出现厌食。

宝宝偏食、不爱吃饭?找对原因很关键!

对于这种情况,家长可以选在孩子比较饥饿的时候开饭,这样孩子吃饭的兴趣会大大增加,持续时间也会长。

2、疾病因素

除了上面几种原因之外,家长还要考虑是不是以下几种疾病因素引起的孩子厌食、挑食:

1)孩子长期便秘,很多食物残渣在肠道蓄积没有排出,影响了孩子的食欲。

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2)胃肠蠕动较慢,或者肠道缺少有益菌,宝宝胃肠功能紊乱,出现恶心、呕吐,也会影响孩子进食。

3)锌等微量元素不足。当体内缺锌时,舌的味蕾功能就会受到影响,宝宝尝不到食物鲜美的味道,极易出现厌食的情况。

4)对某些食物过敏。当宝宝对某些食物过敏时,在吃完这些食物之后,会反复出现腹痛、恶心呕吐、腹部不适等不舒服的表现,所以他会本能的拒绝吃这类食物,这也是导致宝宝挑食厌食的主要因素之一。

家长要用科学的方法来喂养宝宝,掌握好进食的质和量,积极纠正偏食厌食的现象,才能为孩子提供充足的营养,保障孩子健康成长。

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