女人来大姨妈时,千万别干这件事!

  • 2017年03月20日 17:38
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我们女性每月都会有那么几天烦躁值爆表的时期,那就是大姨妈光顾的时候,只要“她”一来我们就得各种谨慎小心,唯恐触犯禁忌惹她闹脾气,但是每个月都打照面的大姨妈你真的了解吗?那些关于大姨妈或真或假的传言靠谱吗?今天我就给大家起底一下:关于经期的那些流言。

经期谣言大起底

谣言一、月经期间不能洗澡洗头?

关于月经期间能不能洗澡洗头的问题,向来争议较多。很多人认为经期洗澡洗头会加重痛经,老了后会有后遗症,并认为经期洗头还会加速衰老,引起脱发,导致头痛等。

但事实上,经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出,反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱,宫颈口扩张,盆浴会增加妇科炎症的风险,因此经期忌冷水澡、忌盆浴。同时,经期或产后阴道有出血,是细菌最好的培养基,如果不洗澡反而容易感染。

所以,经期和月子里都是建议洗头洗澡的,但是要采用淋浴、注意保暖避免受寒、及时吹干头发。如果是在冬天,气温较低的环境下,建议尽量避开经期,若是经期比较长,也最好是避开前两天,以免着凉。

谣言二、经期喝凉水会加重痛经?

关于喝凉水是否加剧痛经,目前在教科书、研究数据中是没有定论的,但我认为喝凉水也要分程度。

首先,这个“凉水”是指常温下没有冰镇过的水,还是在冰箱里直接拿出来的冷水,如果是常温意义下的凉水是可以饮用的,但若是后者就不建议了。因为,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺,一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会导致流通速度变差,容易产生血块,造成痛经。

其次,是喝多少的问题,无论是常温水还是冰过的冷水,若是一口气喝太多,凉气到了盆腔,就容易导致血管、肌肉收缩,进而引起痛经。

所以,从我个人的建议上来说,经期还是要避免着凉,不喝冰过的冷水,常温水可以喝,但要适度。

谣言三、大姨妈时怎么吃都不会胖?

有人说生理期期间人体的新陈代谢会有一定程度的加速,也有人说,来月经时热量消耗是平时的两倍,所以这时无论你怎么吃都不会长胖。在以瘦为美的时代,“经期怎么吃都不会胖”对女孩子们而言,无疑是一个福音,但真相并非如此。

根据最新研究报告表明,月经周期本身并不会带来大量的能量消耗,更不会有“月经时期热量消耗是平时的两倍”的说法,事实上,生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同,那些你吃进去的多余热量,还是会转化成活生生的脂肪。

谣言四、来月经时不能运动?

我们通常会建议女性在月经期间要注意休息,有的人则认为是不能做任何运动。其实并不是,只要注意不做太剧烈的运动就可以。

如果您没有严重的痛经,就可以适当的做一些柔和的运动,比如散散步、做做瑜伽(避免倒立动作)、跳一些慢舞等,这都能有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。

谣言五、月经期间不要吃感冒药?

月经期间,由于身体抵抗力下降,所以会比平时要虚一些,因此,特别容易着凉感冒,但很多女性怕吃药会影响月经,故而干挺着,其实月经期间是可以吃感冒药的,一般的感冒药并没有月经来时禁用的要求。但值得一提的是,激素类药物、泻药、减肥药、抗凝血药、活血化瘀类药以及直接用于阴道局部的药,经期应避免使用。

大姨妈时需要注意什么?

1、注意外阴清洁,每天用温水清洗外阴,并勤换卫生巾,预防感染。

2、穿柔软棉质、通风透气好的内裤,且勤洗勤换。

3、月经期间避免过劳,保证充足的睡眠,并注意保暖,避免寒冷刺激。

4、禁烟禁酒,尽量不吃生冷及辛辣刺激性食物,多饮开水。

5、月经期绝对不能同房,性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也会引起月经过多,导致月经时间延长等。

6、经期要保持情绪稳定,避免情绪波动或较大的精神刺激,以免引起月经失调。

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