首先第一个,应该在身体和心理上调整好对于受孕方面的准备。如果平时有一些不良的生活习惯,比如晚睡,不规律休息或者是有吸烟,或者喝酒的习惯,要尽量在怀孕之前进行相应的调整。最好是戒烟戒酒,同时让自己的生活尽量规律,保证充足的睡眠,并且进行适当的运动,这样整体的基础身体状况就会调整到比较好的状态,准备受孕以后相应的妊娠带来负担会相应减少。

第二个就是在备孕期间,还是应该进行营养素补充。实际上在怀孕以后,对于一些特殊营养素有相应的特殊需求,比如叶酸、钙、铁等。因为中国人的饮食里面,相对叶酸的含量比较低,所以在孕前建议大家从备孕前3个月开始开始补充叶酸。

因为叶酸实际上是胎儿建立神经系统的时候所需要原料,所以在妊娠早期时就需要这个原料补充。如果怀孕以后再去补充,可能会造成原料储备不够,如果已经发生了神经管合成障碍,再补充叶酸就没有用。

第三是还要进行其他血液学检查,如果平时有比较规律的体检习惯,没有其他基础疾病,建议在这时补查两项内容,甲状腺功能和优生四项。