基础体温就是在不运动或者是基础状态下,体温的基础状态。一般对基础体温的测量,还是具有一定的要求。具体要求是晨起以后在没有进食、没有活动的状态下,测口腔温度,这种情况下记录下来,称之为基础体温。一般为了保证测量过程准确,建议大家在头一天晚上睡眠之前,将体温计,也就是将甩好的体温计放在床头,第二天早上起来以后,首先完成体温的测量。这种记录方法,就是基础体温。当然如果在这期间,比如有着凉、感冒、或者比较疲惫等情况,都会影响基础体温的测量。

基础体温通常于月经周期第5天开始测量记录体温,而在行经期间,注意观察记录月经量;经量适中正常时,用1个叉号“×”标记;经量较多时,记“××”;经量特别少时,用顿号“、”标记。