视频介绍:

蔬菜的种类特别丰富,对于备孕妈妈建议使用每个人每天至少要吃一斤以上的蔬菜,这一斤的蔬菜之中至少要包括半斤的绿色蔬菜,因为绿色蔬菜里面富含丰富的维生素B族、叶酸、铁等这些矿物质,会提供更多的营养,而且蔬菜里面还含有大量的膳食纤维,可以维持我们肠道的健康。

另外,对于需要控制体重的备孕妈妈,多吃蔬菜少吃水果,也是非常好的一个增加饱腹感控制体重的好办法。